martes, 21 de abril de 2015

EL SENDERO DE LA AUTOCONCIENCIA Y EL INTERNO

                                     
Este Sendero nos brinda conocimientos y experiencias

que nos ayudan a reconocer los Valores Humanos.

En la entrada anterior del blog fue el trabajo

sobre la Conciencia.

Este segundo Sendero nos ayudará a acercarnos a la
 
Autoconciencia, la conciencia de nuestro ser interior,

la conciencia del ser que somos internamente.

El recorrido de este Sendero comienza con un poema:

"Un encuentro consigo mismo"

Yo no supe dónde entraba
pero cuando allí me vi
sin saber dónde me estaba
grandes cosas entendí…
San Juan de la Cruz
 
¿Cómo descubrir ese espacio interior del que tanto se habla? No conocido aún, quizás, por muchos. Por otros, apenas vislumbrado.
¿Cómo encontrarlo y vivenciar lo que hay en él?
Se sabe que está relacionado con el sentir y el sentirse a sí mismo.
¿Y qué es sentirse a sí mismo?
Sentirse en la serenidad del ser.

Se llega a ese estado cuando la relajación del cuerpo, la tranquilidad emocional y la serenidad mental  llevan la conciencia a un espacio interior.
Donde no hay urgencias. Donde todo es permanencia.
Sin tiempo.

Es un lugar de silencio y de paz dentro de nosotros y a la vez es un lugar dinámico, generador de propuestas, de estímulos, de vitalidad, esperanzas, de afirmación.

¿Cómo llegar a uno mismo?
¿Cómo encontrarse, cuando uno se siente perdido?

Se trata de buscar dentro nuestro un lugar de quietud.
Hay muchas maneras de encontrarlo –una de ellas es la Meditación-.

A veces, se produce espontáneamente –a través de un momento de silencio, la lectura de un libro, una música, un cuadro, un paisaje, un buen momento o un mal momento vividos en conciencia, la presencia o el recuerdo de alguien por quien sentimos amor o respeto, por un logro personal, una idea superior o un contacto espiritual.

Cuando contactamos con nuestro interno lo reconocemos
por que surge, serenamente, desde lo más profundo de
cada uno.

Para alcanzar la Autoconciencia –la conciencia de uno mismo- te ayudará hacer el siguiente ejercicio:
 
.Sentado en una silla, con la espalda recta –si es necesario apoyándola en el respaldo- y con las manos sobre tus rodillas: con las palmas hacia abajo si necesitás descargarte o con las palmas hacia arriba si necesitás recibir energía.
.Observá tu respiración poniendo la idea de tranquilidad.
.Luego, colocarás tu mano derecha sobre tu corazón, haciendo coincidir tu dedo pulgar con el esternón.

.En ese estado buscarás "sentirte a ti mismo".
Simplemente eso: sentirte a ti mismo.
Sentirte en la serenidad de tu ser. Piensa "yo soy yo".

Observa tu respiración durante unos instantes y volvé a colocar tu mano derecha sobre la rodilla.

Así podrás alcanzar la Autoconciencia.
 
.Permanecé así un momento.
.Luego moviliza suavemente los dedos de los pies y de las manos y abrí tus ojos.
.Tomate una mano con la otra y elevá ambas  por sobre tu cabeza, llevándolas hacia arriba, sin forzar.
.Colocá nuevamente tus manos sobre tus rodillas y respirá lentamente.
.Quedate unos segundos sin hacer nada, sólo
sintiéndote a ti mismo.

.La repetición de este ejercicio es sólo un comienzo para ir conectándote poco a poco con tu Interno.

Este podrá ser un punto de apoyo en tu vida, a partir del cual –más allá de lo que te pase- siempre podrás recomenzar.

No pensés que la Autoconciencia –esa maravillosa posibilidad de sentirse a uno mismo- es algo reservado sólo para seres especiales. Todos podemos vivenciarla.

Es una capacidad, que en este momento de la evoluciòn,
poseemos todos los seres humanos. Algo más que tenemos en común.

La Autoconciencia te permite llegar a tu interno y conectarte con él.

Para después ir aprendiendo a vivir desde ese interno
y así, desde él, podrás ver el interno de los demás y lo que es muy importante:

Aprenderás a distinguir sus conductas nobles
y a través de ellas te será fácil
conocer sus valores:
los VALORES HUMANOS,

 de los que dependerá el desarrollo futuro
de la Humanidad.
 
Esto es lo que lograrás al recorrer este segundo sendero.


El próximo texto a publicar trata sobre el tercer Sendero:
"El del amor por los demás y lo que nos rodea"

Para conectarte con el Movimiento por los Valores Humanos
podés escribirnos a

El propósito del Movimiento es la formación

de un grupo de voluntades entrelazadas
para el reconocimiento y la promoción de los Valores Humanos.